Mik azok az erősítő edzések?

Mindenki más más okokból kezdheti el az erősítő edzéseket, attól függően milyen célt kíván elérni vele. Ezen edzéstípusok lényege, hogy megnövelhetjük vele az izomtömegünket, ezáltal átalakíthatjuk a testünk izom/zsír százalék összetételét. Előnye még, hogy ezáltal javulnak a kondícionális képességeink, erőnlétünk. Kitűnő példája hölgyek esetében az alakformálásnak, formálódásnak, férfiak esetében pedig az izomtömeg növelésnek.