Mi is az a funkcionális edzés?

Az elmúlt években nagyon elcsépelté vált ez a szó és nem csak a sport szakmában, ma már ha azt halljuk, hogy funkcionális már nem is nagyon tudjuk, hogy mit értünk alatta, de divatos a szó és használjuk. :) 
A sportban a funkcionalitás sokrétűséget jelent. Akkor edzünk funkcionálisan ha egy-egy izomcsoportot nem lokális (elkülönülten) kezelünk az edzéseink alatt, hanem a test egészét mozgatjuk meg az egészségünk érdekében. Ezek olyan gyakorlatok, amiben a testrészeink a természetes mozgásukhoz hasonló módon vesznek részt. Nagyon fontos, hogy az erő mellett az egyensúlyt, a mozgáskoordinációt is fejlesszük. Figyelmet fordítsunk a stabilizációra és az izületek mobilizációjára is. Maga a funkcionalitás tehát nem az eszközökben rejlik, hanem a gyakorlatok komplexitásában.